keto레시피/키토 레시피 종류별19 키토 간편레시피 - 단호박 에그슬럿 https://cafe.naver.com/ketogenic/menu/258 저탄수화물 고지방 - 키토제닉 다이어트 (저탄고지, 간헐적단식) : 네이버 카페 cafe.naver.com 미니 단호박 에그슬럿 1.단호박 깨끗이 씻은 후 전자렌지 2-3분 정도 돌려 살짝 익힌 후 뚜껑 부분 잘라 씨 제거해주기 2.맨아래 치즈 소량 깔고 야채, 베이컨 등 소량 넣고 계란 1개 넣고(소금 취향껏) 터지지 않게 노른자는 포크로 구멍 내고 계란 위에 치즈 취향껏 올려주세요! ✔️전자렌지로 할 경우 약 3분 정도 돌려주기 ✔️에프로 할 경우 예열 후 180도 10-15분 돌려주기 사양 따라 익힘 정도 보고 더 돌리시면 돼요💕 2021. 10. 25. 키토 간편레시피 - 양배추 해시브라운 https://cafe.naver.com/ketogenic/menu/258 저탄수화물 고지방 - 키토제닉 다이어트 (저탄고지, 간헐적단식) : 네이버 카페 cafe.naver.com 초간단 양배추 해시브라운 무지무지 간단하고 포만감 좋고 맛도 아주 좋아요. -얇게 썬 양배추 2컵 -얇게 채 썬 양파 조금(다른 채소로 대체 가능) -계란 2개 -갈릭파우더 1/2t -소금 1/3t -후추 약간 1. 볼에 계란, 갈릭파우더, 소금을 잘 풀어줍니다. 2. 양배추와 양파를 넣고 훌훌 섞습니다. 3. 후추를 조금 갈아 넣습니다. 4. 후라이팬에 얇게 팬닝하고 빠삭하게 굽습니다. (*파근한게 좋으면 두껍게 팬닝하고 불을 줄여 구우면 됩니다.) 5. 토마토를 곁들여 먹어서 소금을 조금 더.. 2021. 10. 25. 키토레시피 모음 - 양송이 소고기 그라탕 https://cafe.naver.com/ketogenic/menu/258 저탄수화물 고지방 - 키토제닉 다이어트 (저탄고지, 간헐적단식) : 네이버 카페 cafe.naver.com 양송이 소고기 그라탕 *양송이 올리기 전에 토마토 소스(토마토 간것+휘핑크림+간을 위한 향신료와 조미료)를 풍부하게 올리면 더 스튜처럼 먹을 수 있어요* 메인재료 -양송이 한 팩 -소고기 다짐육 -양파 -토마토 -좋아하는 치즈 1) 양송이는 깨끗히 씻어서 밑동을 떼어줍니다 2) 밑동과 양파를 잘게다져 소고기에 투하하고 간을 해줍니다. - 소금,후추 필수 (이 둘로도 충분하고요) - 저는 맛부림용 파프리카/트러플버섯/타임 가루 넣었어요 3) 치대어 소를 만들고 동글동글 모양잡아 버섯과 합체하세요 4) 소스준비 해주세요 - 일반.. 2021. 10. 24. 키토레시피 모음 - 새우버터탕 https://cafe.naver.com/ketogenic/menu/258 저탄수화물 고지방 - 키토제닉 다이어트 (저탄고지, 간헐적단식) : 네이버 카페 cafe.naver.com 재료(분량) : 냉동새우 꼬리 붙은것 사이즈 중 정도 10개 (작은것은 좀더 많이) - 대략 150g 무염 버터 130g Dill (마른허브 가루 뭐든지 가능) 후추, 양파 다진것 1밥 숟가락정도 방법 및 순서 : 모든 재료를 후라이팬에 넣고.. 중간불에 10분이면 버터는 서서히 녹고 새우도 해동되면서 익어가며...물이나오고.. 한소끔 끓어 오르면서 잘 섞여지면서 걸~~~쭉하게 2021. 10. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음