keto레시피/키토 레시피 종류별19 키토레시피 모음 - 통오징어튀김 출처: 리본레시피 통으로 손질한 오징어에 가위집을 넣고 튀김반죽에 퐁당~~ 포크라인즈를 잘게 부순후 꼼꼼하게 붙여서 에어프라이어 180도에 15분 구워주면 마법의 오징어튀김이 완성됩니다~^^ 진주님의 키토고추장과 무설탕케찹으로 국물떡볶이(떡없는)를 만들어 퐁당 담구어 먹으면 두말 필요없죠~~^^ 연휴도 끝이났으니 다시 우리함께 슬기로운 키토라이프~~ 다시 화이팅~~✌✌ 2021. 11. 2. 키토레시피 모음 - 브로콜리 볶음 브로콜리 잘 씻어서 한입 크기로 잘라주세요 기둥은 껍질 벗겨서 마찬가지로 잘라주세요 30ml정도의 올리브유를 섞고 소금도 섞어주세요 넓은 그릇에 펴놓고 220~230도 25분 오븐 조리해주세요 꺼내서 치즈 뿌려주시고 섞어주세요 (3~50g정도;사진보다 더 더 많이입니다) 섞어서 드시면 됩니다! 파프리카 하나 큼직하게 썰어 같이 하셔도 https://cafe.naver.com/ketogenic/303970 두덩어리도 먹을 수 있는 브로콜리~ 🥦 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com 2021. 11. 2. 키토레시피 모음 - 매콤한 꽁치 통조림 덮밥 조림은 수분이 많아 키친 페이퍼를 이용해 아주 꼼꼼하게수분을 제거 미리 해요. 기버터에 컬리플라워 라이스와 쌀밥을 볶다 계란넣고 풀어 볶고 소금간 해 완성(파란건 취향에따라) 미리 도시락에 담아두고 한김 나가게 식혀요 꽁치는 올리브유에 구워야 맛있음.. 이미 가열조리된 식품이지만 뜨거워진 팬에 올리브오일을 적당히 두르고 약한 불에서 노릇하게 구워야 비린맛도 잡고 식어도 고소고소합니다. 다 구워지면 한쪽에 밀어두고 양념장 섞어 둔것, 불끈 상태에서 투하. 안그럼 고춧가루라 쉽게 탑니다. 살짝 식은 팬에 양념장 전부 섞어준후 다시 약불 켜고 양념장이 가볍게 불에 섞어지면 앞뒤 잘 구워진 꽁치에 양념장을 토닥토닥 얹어 줍니다. 저는 애사비에 재워둔 생강을 잘게 잘라 양념장에 넣었는데 마늘 안 넣으려고.. 보통.. 2021. 11. 1. 키토 레시피 번외 - 고기에 곁들일 오리엔탈 소스 간장 5큰술, 식초5~7큰술, 다진마늘 1큰술, 액상 알룰로스 2~3큰술, 참기름 5큰술, 반드시 깨소금으로 1큰술(손바닥으로 으깨서) 모두 섞어주면 근사한 드레싱이 됩니다~ 다진 양파, 다진 파, 고추(청양고추) 등을 잘게 썰어 넣어주세요~ 소스에 오이를 넣어도 고기와 함께 환상의 맛~ 소스가 짭잘한 맛 이어서 고기 구울때 소금 간 없이 그냥 구워 주세요~^^ 고기에 싸서 먹으면 최고예요~^^ 소스에 다진 야채만 넣어도 맛있고~ 이렇게 콩나물 삶아서 소스와 섞어도 씹는 맛 일품인 콩나물 고기친구~ 리본레시피 출처 https://cafe.naver.com/ketogenic/303487 초간단 오리엔탈 소스(with 고~~기) 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com 2021. 11. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음