키토 간편레시피 - 단호박 에그슬럿

https://cafe.naver.com/ketogenic/menu/258

저탄수화물 고지방 - 키토제닉 다이어트 (저탄고지, 간헐적단식) : 네이버 카페

미니 단호박 에그슬럿

​

 

1.단호박 깨끗이 씻은 후 전자렌지 2-3분 정도 돌려

살짝 익힌 후 뚜껑 부분 잘라 씨 제거해주기

 

2.맨아래 치즈 소량 깔고 야채, 베이컨 등 소량 넣고

계란 1개 넣고(소금 취향껏) 터지지 않게 노른자는

포크로 구멍 내고 계란 위에 치즈 취향껏 올려주세요!

​

 

 

✔️전자렌지로 할 경우 약 3분 정도 돌려주기

✔️에프로 할 경우 예열 후 180도 10-15분 돌려주기

​

사양 따라 익힘 정도 보고 더 돌리시면 돼요💕